En los siguientes cuadros explicaremos los cuatros pilares basicos en un buen entrenamiento de velocidad:
Los cuatro pilares de la velocidad
Tecnica
Tener una buena tecnica es fundamental para adquirir mas velocidad y ademas evitar lesiones. Algunas de las tecnicas que se trabajan son: Skipping, Talones a la cola, gemelos, canguro, etc.
Estos ejercicios nos ayudaran a tener una mejor tecnica en la carrera y ganar velocidad.
Alimentacion
Por ultimo y tambien muy importante, tenemos la aliementacion. Una buena nutricion es escencial para tener un buen rendimiento y para prevenir lesiones, por eso es importante tener una alimentacion muy bariada y si es necesario recurrir a un nutricionista
Fortalecimiento
Cuando el atleta ya se ha desarrollado y tiene buenas bases, se empieza el fortalecimiento con gimnasio en donde el atleta gana mayor fuerza y asi ganar mas empuje y mas velocidad.
Partida de tacos
​La partidad de tacos es algo muy importante en las pruebas de velocidad, ya que muchas carreras se pierden por una mala partida de tacos. Por eso es fundamental perfeccionar la tecnica y la reaccion en la partida.
